ladnie ladnie

Oby nie :-) Przed tym imprezowym tygodniem, jak nie było żadnych odstępstw, to taki kilogram tygodniowo leciał. T3 mi ładnie tarczycę rozbujało, bo wynik mam 2,5 razy norma, do tego helios a potem efka i liczę że nie będzie większych problemów :-)

NO nie. Nie ładnie nie ładnie. Ps. Oby psina zdrowiala :)

Ok nagraj bo w pełny siad ciężko mi uwierzyć z takimi nogami. Jeżeli tak to gen do siły będzie niezły. Mimo wszystko do przodu, w przyszłym roku myślę że na sezon będzie już całkiem ładnie się to prezentować

Wszystko ładnie pięknie a podał by Pan kiedyś przykładowy plan treningowy? Ile ruchów i czy np. Ten triceps wykonywać po klatce czy w inny dzień jaka przerwa między nimi itp. ? Pozdrawiam

Cześć. Piszę raczej w kwestii porady. Nie wiem za bardzo co zrobić, a jak już to jak. Właściwie od bardzo długiego czasu jestem na (teoretycznie) ujemnym bilansie kalorycznym. Przynajmniej przez większość czasu. Starałem się forsować wyrzeźbienie moich "małych" mięśni, ale ostatnio czuję, że to nie działa. Czy nie powinienem nieco zluzować, [...]

no na tą to mogę popatrzeć ;-D gdyby jeszcze ładnie się uśmiechnęła zamiast dziubka, byłoby dużo lepiej. Tamta co wrzuciłem, pewnie reklamuje te gacie z zamkiem..bo w sumie tylko ten zamek mnie interesuje - po chvj takie coś, chyba na szybkie walenie we Francji }:-(

Jesteś troszkę skinny fat. Tutaj przydałoby wejść się na poziom zerowy (możesz na początku ująć 10-15% od zerowego) i dobudować co nie co, wtedy proporcje ciała ładnie ulegną zmianie. Co do leukocytów, nie miałaś czasem jakiegoś zapalenia, choroby?

Już po zawodach:) Temperatura 35 stopni ,ale wszyscy cisnęli mocno:) Jutro wrzucę finał pompek i próbę Adama jako zwycięzcy podciągania :) Adam na swoim poziomie i 25 repsów starczyło do wygranej.Będzie też filmik z pokazów:) Paweł Selerski bardzo łądnie zaprezentował się w pompkach.Pozostał jako jedyny z po 67 repsach,ale widać będzie na filmiku [...]

Bardzo fajnie zeszło :-) Powtórzę sie po poprzednikach ale brzuch, plecki, boczki ładnie :-)

Widać cokolwiek czy lipa? Jak dla mnie to masz fajniejsze i widoczne ładnie mięśnie brzucha teraz i wyraźniejsze plecy, także zmiana jest. :)

Mnie się widzi, że wokół pasa i bioder ładnie zleciało i się wygładziło, brzuch dużo lepiej wygląda. Mały spadek na wadze, ale efekt wyraźny :).

Nie wiem czy przejdą kolejną rundę W ćwierćfinale trafimy na Chorwację albo Portugalię, więc tak czy inaczej będzie ciężko. A z dzisiejszą dyspozycją... Chociaż karne ładnie strzelali. ;-)

W końcu się wyspałem.... Dziś z rana waga 81,7kg – ale bez toalety, strasznie rzadko chodze mimo siemienia lnianego i babki płesznik... ryje mi to łeb strasznie….w pon przed ładowaniem było 80,8kg…Ach Wrzucam jakieś foty – szczerze ro mam coraz więcej chwil zwątpienia. Tyle daje z siebie, miska, brak odstępstw, ciężkie treningi a te wyniki nie są [...]

A miałem badania robić przy 3 tab novo. Jednak nie muszę, ładnie kręci tarczycą. Może stąd u mnie taki apetyt wilczy. Apetyt na t3 strasznie rośnie, miałem niesamowite napady głodu których praktycznie nie mogłem opanować. Odstawiłem i spoko

[...] nikt by sie neikapnol dopieor jak sie otwozy w umce widac uklucie iglly noi ta folja jak sie odkleji to widac ze to bylo naklejonie 2 raz ale dobrobione bardzo ladnie heee tak czy siak to geno klepie ok jest tma poprostu hinol za cene apteki Dugi, sorry ale ja idę kupić dekoder o kurde sam, tego przeczytać nie mogę heee [...]

[...] nikt by sie neikapnol dopieor jak sie otwozy w umce widac uklucie iglly noi ta folja jak sie odkleji to widac ze to bylo naklejonie 2 raz ale dobrobione bardzo ladnie heee tak czy siak to geno klepie ok jest tma poprostu hinol za cene apteki Dugi, sorry ale ja idę kupić dekoder o kurde sam, tego przeczytać nie mogę heee

Umiar przede wszystkim, ale pieczywa u mnie nie znajdziesz na talerzu. W zasadzie to ostatnio jadam sporo tłuszczy, skromnie białko i bardzo małe ilości węgli, głównie warzywa jakieś. Jakoś dobrze mi z tym i nie mam uczucia ciężkości a syty jestem cały czas. Kawa z masłem już ponad 50g wchodzi (dzisiaj np poszło już 60g o godzinie 4:00). Książka [...]

No ładnie to zaczyna wyglądać.

[...] nikt by sie neikapnol dopieor jak sie otwozy w umce widac uklucie iglly noi ta folja jak sie odkleji to widac ze to bylo naklejonie 2 raz ale dobrobione bardzo ladnie heee tak czy siak to geno klepie ok jest tma poprostu hinol za cene apteki Dugi, sorry ale ja idę kupić dekoder I wez mi odrazu chusteczki na moj popluty [...]

a młody patrzy z podziwem czy ze strachem? %-) Ciężko wyczuć. Ale forma ładnie do przodu :-)) Fajne zestawienie z tymi do góry